把通勤、散步、遛狗變成回饋來源，近期成為不少民眾培養運動習慣的新誘因。運動部推出「揮汗有禮」活動，只要完成指定運動條件並上傳紀錄，每週有機會領取50元加碼券，最高可累積14週、共700元。除了官方活動外，市面上也有多款App提供步數、減碳或健康任務回饋，讓日常移動不只累積健康，也能換成點數、折抵或商品。

運動部「揮汗有禮」活動即日起至2026年11月30日止，對象為年滿16歲、具中華民國國籍且在國內設籍者。民眾只要單次運動達30分鐘以上，或單日步數達8000步、健走或跑步5公里以上、騎自行車15公里以上，並完成運動紀錄上傳，審核通過後即可獲得50元加碼券。加碼券可於7-ELEVEN、全家、萊爾富、全聯、萬家福與樂家康兌換指定健康食品或飲品。

若平常習慣走路通勤，也可搭配其他平台放大回饋。例如悠遊付「減碳存摺」推出步行存回饋活動，會員完成資料授權後，每月累積步行減碳量達15公斤以上，約等於20萬步，次月可至活動網站登錄兌換100元平安金，每月限量1000名。

uniopen App則以「健康ACE」任務吸引用戶，每日步行5000步並至7-ELEVEN門市打卡，可取得健康行動值；若每週累積完成5天任務，還能再拿額外點數。這些健康行動值可用於兌換茶葉蛋、冰美式、豆漿、香蕉、蘋果及無糖茶等商品。

LINE也推出「散步趣」App，用戶可透過散步、搭乘大眾運輸或開車累積移動距離，轉換成金幣後兌換LINE POINTS。Hami Pay「健康一起走」則提供每日上傳步數獲得Hami Point的機會，若當日步數達8000步，還可抽點數、優惠券或折價券。

保險業者也加入健康回饋行列。國泰人壽「FitBack健康吧」開放年滿18歲會員參與，單日走滿7500步可累積任務值，進一步兌換小樹點；部分保險商品也可透過外溢回饋機制，取得保費折減。南山人壽「BAM活力洋溢」則整合步數、BMI、睡眠、動態卡路里與心率等任務，累積活力值後可兌換購物金或健康服務優惠。

此外，寶島眼鏡App會員每日達成7000步可取得健康積分，積分可兌換會員點數，用於門市或線上商城消費折抵；「碳積點生活」則不設定每日步數門檻，而是透過演算法計算交通習慣與碳足跡，將減碳成果轉為碳行幣，供合作商家兌換好禮。

對民眾來說，這些活動最大優點是可融入日常生活，不一定要特地安排高強度運動。無論是上下班多走一站、飯後散步，或週末安排健走，只要善用手機紀錄，就有機會把步數轉為實際回饋。不過，各平台活動期限、兌換方式與名額限制不同，參與前仍應詳閱規則，避免達標後錯過登錄或兌換時間。